Wer an Kraftsport oder gar Bodybuilding-Wettkämpfen interessiert ist, hat sicher schon einmal von Chris Bumstead alias Cbum gehört. Der mehrfach zum Mr. Olympia gekürte Profi-Bodybuilder steht für die pure Ästhetik der Classic Physique und ist mit der Zeit nicht nur zum Bodybuilding-, sondern auch zum Social-Media-Phänomen geworden.
Was ihr zu den Erfolgen Bumsteads wissen müsst und wie er zum Vorbild einer ganzen Generation geworden ist, verrät euch das Redaktionsteam von Suppwiser nachfolgend.
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Chris Bumstead: Alter, Größe und Gewicht
Wer sich für die Bodybuilding-Legende Chris Bumstead interessiert, stößt häufig auf die Frage nach seinen körperlichen Daten oder möchte die eigene Form mit der Seinen vergleichen. Vor allem Cbums Alter, Körpergröße und Gewicht gehören zu den meistgesuchten Fakten über den Athleten.
Wir haben für euch alle wesentlichen Informationen kompakt zusammengefasst:
Chris Bumstead Alter
Chris Bumstead wurde am 2. Februar 1995 geboren und ist damit aktuell 30 Jahre alt. Damit gehört er zu den jüngeren Bodybuilding-Profis, die bereits ihr Karriereende angekündigt haben. Übrigens: Cbum wurde in Ottawa, Ontario geboren und ist damit gebürtiger Kanadier.
Zu den größten Classic-Physique-Talenten Europas, die Chris Bumstead inspiriert, gehört unter anderem Urs Kalecinski.
Chris Bumstead Größe
Die Körpergröße von Chris Bumstead beträgt 1,85 m. Mit dieser Statur kann er auf der Wettkampf-Bühne den optimalen Eindruck hinterlassen. Auch Wesley Vissers steht für den Stil, den Bumstead weltweit populär machte.
Chris Bumstead Gewicht
Das Gewicht von Chris Bumstead liegt bei rund 104 kg. Sein Fitness-Level und seine Physique zeigen, dass er viel Wert auf seine “shredded” Erscheinungsform legt, also auf einen niedrigen Körperfettanteil achtet. In der Offseason liegt sein Gewicht natürlich ein wenig höher – nämlich zwischen 113 und 118 kg.
Biografie: So wurde Chris Bumstead zum Bodybuilding-Star
Schon mit nur 14 Jahren soll Chris Bumstead damit begonnen haben, Gewichte zu stemmen [2]. Vor allem an den Beinen machte er schnell Fortschritte, womit seine Leidenschaft für den Sport endgültig besiegelt war.
Familiäre Beziehungen spielten bei Bumsteads Aufstieg zum Aushängeschild der Classic Physique ebenfalls eine wichtige Rolle: Schließlich war es der Freund von Bumsteads Schwester – Iain Valliere – der den angehenden Bodybuilder unter seine Fittiche nahm [3]. Iain selbst ist bis heute als IFBB-Pro Bodybuilder und Coach tätig.
Doch wie ging es für den jungen Kraftsportler weiter? Schon 2016 landete Bumstead seinen ersten Wettkampf-Erfolg: Bei den IFBB Pro American Bodybuilding Championships sicherte sich Chris nicht nur den Sieg, sondern auch die Pro-Card.
Übrigens: Bühnenerfahrungen sammelte Cbum schon mit 19 Jahren. 2014 nahm er nämlich an einem regionalen Wettkampf teil, den er als Neuling auf Anhieb für sich entscheiden konnte. Bühnenerfolge schienen dem Kanadier also in die Wiege gelegt worden zu sein.
Dass Chris heute als Idealbild der Classic Physique bezeichnet wird, verwundert nicht – schließlich konnte er so gut wie jeden weiteren Wettkampf gewinnen:
- IFBB Pittsburgh Pro 2017: 1. Platz in der Men’s Classic Physique
- IFBB Toronto Pro Supershow 2017: 1. Platz Classic Physique
- Mr. Olympia 2017: 2. Platz in der Classic Physique hinter Breon Ansley
- Mr. Olympia 2018: 2. Platz hinter Breon Ansley
- Mr. Olympia 2019: 1. Platz in der Classic Physique
- Mr. Olympia 2020: erneuter 1. Platz
- Mr. Olympia 2021: Bumstead kann seinen Titel verteidigen
- Mr. Olympia 2022: Cbum wird viermaliger Mr. Olympia
- Mr. Olympia 2023: 1. Platz Classic Physique
- Mr. Olympia 2024: Sechster und voraussichtlich letzter Sieg in der Kategorie
Schon im darauffolgenden Jahr begann die Glückssträhne Bumsteads: 2019 konnte der Profi-Bodybuilder Ansley endlich schlagen, um den Mr. Olympia Titel für sich selbst einzunehmen. In der Classic Physique siegte Bumstead auch in den Mr. Olympia Wettkämpfen der Jahre 2020, 2021, 2022, 2023 und 2024.
Bumstead konnte den Titel also seit 2019 ununterbrochen halten und ist damit sechsfacher Mr. Olympia [1] – womit er den achtfachen Titelträgern und Rekordhaltern Ronnie Coleman und Lee Haney ziemlich nahekommt.
Rücktritt – oder doch eher Wechsel in die Men’s Open?
Noch auf der Wettkampfbühne des Mr. Olympia 2024 hat Chris Bumstead seinen Rücktritt offiziell angekündigt [1]. Dafür hatte er gleich mehrere Gründe: Zum Einen wolle er sich nun mehr auf seine Familie konzentrieren, zum Anderen aber auch andere geschäftliche Aktivitäten verstärkt ins Visier nehmen.
Obwohl dies für viele Fans eine Überraschung war, hatte Bumstead seine Ansage schon länger geplant: Für ihn stand bereits fest, seine Karriere mit Erreichen des 30. Lebensjahres beenden zu wollen. Damit ist wohl nicht mit Cbum als Classic Physique Champion 2025 zu rechnen.
Als Fans des Athleten müsst ihr trotzdem nicht den Kopf hängen lassen. Schließlich deutete der Mr. Olympia Titelträger während seiner Rede auch an, weiterhinin der Fitnesswelt vertreten bleiben zu wollen [1]. Ob damit lediglich die Social-Media-Fitnessszene oder andere Unternehmungen gemeint sind, bleibt allerdings unklar.
Fest steht lediglich: Nur vier Wochen nach seinem offiziellen Karriereende nahm Chris Bumstead an der EVLS Prague Pro Show teil. Hier belegte er den zweiten Platz – und zwar in der Men’s Open! Damit wäre der Grundstein für einen erfolgreichen Kategoriewechsel immerhin gelegt.
Training & Ernährung im Blick
Wer sich genauer mit der Classic Physique Form von Chris Bumstead auseinandersetzt, interessiert sich in der Regel auch für seinen Workout Plan und seine Ernährung.
Folgt ihr Chris Bumstead auf Social Media, könnt ihr einen genaueren Einblick in dessen Alltag bekommen – und herausfinden, wie er seine shredded Physique tagtäglich fördert.
Training: So erreicht Chris Bumstead seine Classic Physique
Vor dem Training achtet die Classic Physique Legende Chris Bumstead auf ausreichendes Aufwärmen. Er möchte stets die beste Version seiner selbst werden – diesem Ziel jagt er auch bei seinem Training hinterher.
Daher geht er bei seinem Armtraining wie folgt vor:
| Übung | Sätze / Wiederholungen |
| Comfort Curl (weit ausholen) | 3 Sätze à 8 Wiederholungen |
| French Press | 3 Sätze à 8 Wdh. |
| Biceps Curl mit Dumbbells | 2 Sätze à 10 Wdh. |
| Trizepsdrücken am Kabel (Überkopf) | 3 Sätze à 5-8 Wdh. |
Diese Übungen wiederholt der Profi noch einmal, um beim Training auch wirklich an seine Grenzen zu gehen [5]. Zudem achtet der Athlet darauf, die gewünschten Muskelgruppen bewusst anzusteuern – ein Grund dafür, warum er auf Dumbbells mit besonders breitem Griff für den Biceps Curl setzt.
Die Chris Bumstead Diät
Seinen Tag startet Cbum mit einem ausgiebigen Frühstück, das ihm ausreichend Energie, Proteine und Kohlenhydrate für den Tag liefert.
Welcher Ernährung Chris Bumstead nachgeht, ist von seiner Trainingsintensität abhängig: Je intensiver er trainiert, desto mehr Kohlenhydrate finden in seinen Speisen auch Anwendung. An Tagen ohne intensives Workout kann er auf Letztere so gut wie verzichten [5].
Seine Mahlzeiten bestehen ansonsten aus:
- Frühstück: Smoothie, Eier und Turkey Bacon, dazu Oatmeal mit Beeren
- Lunch: Steak – gebraten mit Butter oder Beef Tallow – mit Macadamia Nussbutter serviert
- Mittag: Hühnerbrust und Süßkartoffel – beides gebraten
- Nachmittagsmahlzeit: Hühnerbrust und Reis
- Abend: Truthahn-Hack mit Reis
Als Snack gönnt sich Chris Bumstead hin und wieder einen Cadence Fuel Core 40 Riegel, der mit Elektrolyten und Kohlenhydraten daherkommt. Die Zutaten wurden speziell auf die Bedürfnisse von Ausdauersportlern abgestimmt [6].
Hat Chris Bumstead noch einen Coach?
Wie eingangs erwähnt, arbeitete Cbum zunächst mit dem Freund seiner Schwester – Iain Valliere – zusammen. Der Bodybuilder nahm den angehenden Mr. Olympia schon vor seinen ersten Wettkämpfen an der Hand.
2022 entschieden die beiden allerdings, beruflich getrennte Wege zu gehen. Das lag hauptsächlich daran, dass beide Athleten an Wettbewerben teilnehmen und sich daher voll und ganz auf ihren eigenen Werdegang konzentrieren wollten.
Heute setzt Chris Bumstead – zumindest ernährungstechnisch – auf die Hilfe seines Freundes Justin. Dieser verrät ihm, welcher Ernährung er passend zu seinen persönlichen Zielen nachgehen sollte.
Auch die sozialen Medien hat Cbum fest in der Hand
Aufgrund seiner Bodybuilding-Erfolge und sechsfachen Mr. Olympia Gewinne hat Chris Bumstead auch in den sozialen Medien einen bleibenden Eindruck hinterlassen. In der Fitnessszene und Bodybuilding-Community gilt der Kanadier schon jetzt als Legende – was sich auch an seinen Followerzahlen bemerkbar macht.
Trotz seiner großen Reichweite lässt es sich Cbum nicht nehmen, seinen Anhängern wichtige Tipps und Tricks mit auf den Weg zu geben.
| Social Media | Followerzahl | Profil |
| YouTube | 4.33 M (Stand 11/2025) | Chris Bumstead |
| 25.5 M (Stand 11/2025) | Cbum | |
| TikTok | 4.7 M (Stand 11/2025) | Cbum |
Mit mehreren Millionen Followern handelt es sich um einen der bekanntesten Bodybuilder unserer Zeit, der ganze Generationen zu inspirieren weiß. Umso besser kommt es auch an, dass Chris Bumstead regelmäßig versucht, Gutes zu tun: Etwa mit wichtigen Ratschlägen zum Thema mentale Gesundheit.
Sponsoren von Chris Bumstead
Chris Bumstead setzt beruflich nicht nur auf seine Bodybuilding- und Social-Media-Karriere: Auch als Teilhaber der Marke Gymshark hat sich der sechsfache Mr. Olympia einen Namen gemacht. Gleichzeitig ist er ein Partner der Marke RAW Nutrition, die schon bald zur The Quality Group gehören wird.
Zusammenfassung: Wie geht es mit der Classic Physique Legende weiter?
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Chris Bumstead hat in kürzester Zeit die Position einer Legende der Classic Physique im Bodybuilding eingenommen. Und das nicht ohne Grund: Schon seine ersten Bühnenauftritte brachten ihm immensen Erfolg ein. Deshalb steht so gut wie fest, dass Bumstead auch nach seinem Rücktritt ein fester Bestandteil der Bodybuilding- und Fitnessszene bleiben wird.
Ob in der Men’s Open, als Fitness-Influencer oder als Funktionär – der Athlet prägt mit seiner Reichweite die Meinung vieler Menschen und wird sich diese Aufgabe sicher auch in den kommenden Jahren nicht nehmen lassen.
Aktuell bereitet sich der Athlet diszipliniert auf seine Hochzeit vor – auch danach wird es um Cbum sicherlich spannend bleiben.
Bumstead teilt sich mit Mike Sommerfeld die Leidenschaft für detailreiche Ästhetik.
FAQs: Häufig gestellte Fragen zum sechsfachen Mr. Olympia
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WAS MACHT CHRIS BUMSTEAD BERUFLICH?
Chris Bumstead bleibt auch nach seinem Classic-Physique-Rücktritt Fitness-Influencer und Profi-Bodybuilder. Er widmet sich beruflich außerdem der Aufgabe, als Partner der Marken Gymshark und RAW Nutrition zu fungieren. Ob er sich in der Men’s Open versuchen wird, bleibt allerdings unklar. -
WECHSELT CHRIS BUMSTEAD NUN IN DIE MEN’S OPEN?
Chris Bumstead hat sich direkt nach Bekanntgabe seines Rücktritts aus der Classic Physique in der Men’s Open versucht – nämlich bei der EVLS Prague Pro Show. Ob er eine Karriere in dieser Kategorie weiter verfolgt, bleibt jedoch unklar. Mit diesem Schritt würde er jedoch eine erhebliche Konkurrenz für Urs Kalecinski darstellen! -
HAT CHRIS BUMSTEAD EINE FAMILIE ODER FREUNDIN?
Tatsächlich hat Cbum bereits eine eigene Familie gegründet. Der Athlet zieht zusammen mit seiner Freundin Courtney eine kleine Tochter groß. Zudem hat das Paar Pläne: Die beiden wollen schon bald den Bund der Ehe eingehen und ihr Glück damit noch offizieller machen. -
WELCHE SUPPLEMENTE NIMMT CHRIS BUMSTEAD EIN?
Chris Bumstead setzt auf verschiedene Supplemente von RAW Nutrition. Die Marke – die schon bald von der The Quality Group übernommen wird – stellt Supplemente wie das Whey Isolate oder Non-Stim Pre-Workout-Booster her, die Chris Bumstead auch persönlich regelmäßig verwendet.
Quellen:
- [1] https://www.stuttgarter-nachrichten.de/inhalt.chris-bumstead-ende-bodybuilding-karriere-mhsd.892c18f9-e85b-42a9-a9ba-60c066410af6.html
- [2] https://www.tagesanzeiger.ch/fitness-influencer-chris-bumstead-der-star-bodybuilder-warnt-vor-seinem-sport-511183790948
- [3] https://de.wikipedia.org/wiki/Chris_Bumstead#:~:text=Im%20Alter%20von%2014%20Jahren,Beinen%20die%20gr%C3%B6%C3%9Ften%20Fortschritte%20machte.
- [4] https://urskalecinski.com/blogs/athleten/chris-bumstead-das-idol-der-classic-physique?srsltid=AfmBOoo0Ye99bE4XYkOlLoQSMwrfCR_3fWIWjrUNmz_l4-WGpQXIbbj6
- [5] https://www.youtube.com/watch?v=I5NznwqB8Yk
- [6] https://www.youtube.com/watch?v=I1kWtv3aPdE