Mit dem Crank Pump Pro bringt ESN einen stimfreien Pump-Booster auf den Markt, der im Vorfeld viel Aufmerksamkeit erhalten hat. Doch hält das Produkt, was die Werbung verspricht? In unserem Test nehmen wir die Formel, die Wirkung im Training sowie Geschmack und Löslichkeit genau unter die Lupe. Ziel ist es herauszufinden, ob der Crank Pump Pro tatsächlich zu den besten Pre-Workout-Produkten im Bereich Pump gehört – oder ob es sich lediglich um cleveres Marketing handelt.
Die Rezeptur ist klar auf Transparenz und Qualität ausgelegt: rein pflanzliche Inhaltsstoffe, 100 % vegan und ohne fragwürdige Zusätze. Mit einer smarten Kombination aus bewährten Pump-Substanzen und ergänzenden Fokus-Komponenten will ESN sowohl Einsteiger als auch fortgeschrittene Athleten abholen. Ob das gelingt, zeigen unsere Erfahrungen im ausführlichen Review.
ESN Crank Pump Pro
- 9 g Citrullin-Malat & 5,7 g Arginin-AKG für massiven Muskelpump
- Oxystorm® & GlycoPump® für Volumen & langanhaltende Vaskularität
- Mit Mineralstoffen & B-Vitaminen für Performance & Regeneration
Wichtige Inhaltsstoffe:
L-Citrullin Malat
Steigert NO-Produktion, fördert Durchblutung & Pump; Malat unterstützt Energiegewinnung und Ausdauer.
Amaranth-Extrakt (Oxystorm®)
Hochkonzentrierte Nitratquelle; schneller Anstieg des NO-Spiegels, sofortiger Pump-Boost
AAKG – Arginin Alpha-Ketoglutarat
Verstärkt Vasodilatation, mehr Blutfluss & Nährstoffversorgung, synergistisch mit Citrullin
Empfohlene Dosierung
Für die besten Ergebnisse wird empfohlen, 30 g Pulver (2 Messlöffel) mit etwa 500 ml kaltem Wasser im Shaker zu mischen und 30–45 Minuten vor dem Training zu trinken.
💡 Tipp aus dem Test: Besonders effektiv wirkt der Booster auf nüchternem Magen oder nach einer leichten Mahlzeit.
Hinweis:
Die angegebene Tagesdosis nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Inhaltsstoffe des ESN Crank Pump Pro
| Inhaltsstoff | Dosierung pro Portion | Wirkung |
|---|---|---|
| L-Citrullin-Malat | 9000 mg | Steigert NO-Produktion, fördert Durchblutung & Pump; Malat unterstützt Energiegewinnung und Ausdauer |
| AAKG (Arginin Alpha-Ketoglutarat) | 5700 mg | Verstärkt Vasodilatation, mehr Blutfluss & Nährstoffversorgung, synergistisch mit Citrullin |
| OXYSTORM® (Amaranth-Extrakt) | 2000 mg | Hochkonzentrierte Nitratquelle; schneller Anstieg des NO-Spiegels, sofortiger Pump-Boost |
| GLYCOPUMP® (Glycerol-Pulver) | 2000 mg (1300 mg Glycerol) | Erhöht Muskelhydration, sorgt für pralle Muskulatur & bessere Belastbarkeit |
| Creatinol-O-Phosphat | 1500 mg | Verzögert muskuläre Ermüdung durch Milchsäurepufferung, steigert Wiederholungszahlen |
| Rhodiola Rosea Extrakt | 250 mg | Adaptogen, mindert Stress & Müdigkeit, steigert Fokus und Konzentration |
| L-Glutathion | 250 mg | Antioxidans, schützt Muskelzellen & unterstützt Regeneration; verstärkt NO-Wirkung |
| Pinienrinden-Extrakt | 150 mg | Reich an OPC; verlängert NO-Effekt, verbessert Pump & Vaskularität |
| Schwarzer Pfeffer Extrakt (Piperin) | 10,5 mg | Erhöht Bioverfügbarkeit aller Wirkstoffe, macht die Formel effizienter |
Zusammenfassung der Wirkstoffformel
Der ESN Crank Pump Pro setzt auf eine leistungsstarke Kombination aus klassischen Pump-Substanzen wie Citrullin-Malat und AAKG, verstärkt durch patentierte Rohstoffe wie OXYSTORM® und GLYCOPUMP®. Ergänzt wird die Formel durch Creatinol-O-Phosphat für mehr Belastbarkeit und Adaptogene wie Rhodiola Rosea, die Fokus und mentale Stärke fördern. Antioxidantien wie Glutathion und Pinienrinden-Extrakt schützen zusätzlich die Muskeln und verlängern die Pump-Wirkung. Piperin rundet die Rezeptur ab, indem es die Aufnahme aller Wirkstoffe optimiert.
👉 Insgesamt ergibt sich eine sehr durchdachte, stimfreie Pump-Formel, die nicht nur optisch überzeugt, sondern auch die Leistung und Erholung im Training unterstützt. Noch etwas bessere Pump Inhaltsstoffe enthält z.B. der bett3r Pump.
Produktvergleich
| Kriterien |
Bett3r – Pump
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ESN Crank Pump Pro
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|---|---|---|
| Preis | ab 34,00 € | 39,90 € |
| Bewertung | ||
| Leistung | Sehr gut | Gut |
| Qualität | Gut | Gut |
| Preis-Leistung | Sehr gut | Gut |
| Link | Zum Produkt |
Verpackung & Design
Der ESN Crank Pump Pro überzeugt mit einer modernen, klaren Optik. Die tiefschwarze Dose mit matter Oberfläche vermittelt sofort einen hochwertigen, professionellen Eindruck – passend zum Anspruch des Produkts. Der Produktname „Crank Pump Pro“ ist in kontrastreichem Weiß und Neongrün aufgedruckt und sorgt für eine sportlich-dynamische Ausstrahlung, die direkt ins Auge fällt.
Besonders gelungen ist der platzierte Slogan „No One Can Stop You“, der die Zielgruppe motiviert und das Performance-Versprechen unterstreicht. Auch geschmacklich setzt ESN auf eine visuelle Differenzierung: Die Sorte Green Apple wird mit einem frischen, aufgeschnittenen Apfel im Splash-Design dargestellt – ein klares Signal für Fruchtigkeit und Erfrischung.
Neben Green Apple stehen weitere Varianten wie Peach Iced Tea zur Verfügung, die jeweils mit eigener Farbgebung und passenden Bildmotiven gestaltet sind. Insgesamt wirkt das Design nicht nur ansprechend, sondern auch funktional – alle wichtigen Infos wie Portionsgröße, Inhaltsstoffe und Anwendungshinweise sind auf der Rückseite übersichtlich und zweisprachig abgebildet.
Geschmack & Löslichkeit
Im Praxistest haben wir die Sorten Green Apple und Peach Iced Tea ausprobiert. Beide Varianten hinterließen einen frischen, fruchtigen Eindruck – ohne künstlichen Beigeschmack. Besonders positiv fiel Green Apple auf: Der intensive Wirkstoffgehalt wird geschmacklich gut abgefedert, sodass der Drink erfrischend bleibt und sich auch bei wiederholter Einnahme angenehm trinken lässt.
Auch bei der Löslichkeit konnte der Crank Pump Pro überzeugen. Das Pulver löst sich in Wasser nahezu vollständig auf, egal ob im Shaker oder per Hand angerührt. Es entstehen weder Klümpchen noch störender Bodensatz, und die Konsistenz bleibt gleichmäßig. Das Ergebnis ist ein leicht zu trinkender Pre-Workout-Shake, der Funktionalität und Geschmack gekonnt verbindet.
Wirkung im Training – unsere Erfahrung im Test
Fokus & Drive – 8.0/10
Schon kurze Zeit nach der Einnahme stellt sich ein spürbarer mentaler Schub ein. Der Crank Pump Pro unterstützt dabei, Ablenkungen auszublenden und die Konzentration voll aufs Training zu richten. Besonders bei geplanten, strukturierten Einheiten spielt dieser Effekt seine Stärke aus. Statt übertriebener Nervosität entsteht ein stabiler, klarer Fokus, der durch das gesamte Workout trägt – ganz ohne Stimulanzien. Wenn ihr deutlich mehr Fokus im Workout möchtet, so können wir den ESN Crank empfehlen – dieser enthält Wirkstoffe, wie Koffein, die für sehr guten Fokus sorgen
Pump & Vaskularität – 9,5/10
Dank der Kombination aus Citrullin-Malat, AAKG, Oxystorm® und GlycoPump® überzeugt der Booster mit einem intensiven Pump-Effekt. Die Muskulatur wirkt praller, die Vaskularität ist sichtbar verstärkt. Dieser Effekt ist nicht nur optisch motivierend, sondern unterstützt auch funktional, da die verbesserte Durchblutung Nährstoffe und Sauerstoff effizienter in die Muskulatur transportiert – besonders spürbar bei volumenlastigen Trainingseinheiten.
Performance & Ermüdung – 8.0/10
Creatinol-O-Phosphat und Rhodiola Rosea tragen dazu bei, Ermüdung hinauszuzögern und die Leistungsfähigkeit länger aufrechtzuerhalten. Satzpausen fühlen sich erholsamer an, die Ausführung bleibt auch gegen Ende der Einheit sauber. Besonders bei langen, intensiven Workouts macht sich der gleichmäßige Leistungsanstieg bemerkbar – ein klarer Vorteil für ambitionierte Athleten.
Wirkungsende & Verträglichkeit – 10/10
Ein großes Plus: Der Crank Pump Pro arbeitet komplett ohne Koffein. Dadurch gibt es keinen Crash nach dem Training, keine Nervosität und keine Schlafprobleme. Die Wirkung klingt gleichmäßig ab, ohne spürbaren Einbruch. Auch bei wiederholter Einnahme zeigte sich in unserem Test eine sehr gute Verträglichkeit.
Preis-Leistungs-Verhältnis
Mit einem Preis von rund 39,90 € bewegt sich der Crank Pump Pro im Mittelfeld. Angesichts der starken Dosierungen, der patentierten Rohstoffe und der soliden Gesamtwirkung ist das Preis-Leistungs-Verhältnis absolut gerechtfertigt.
Fazit
Der ESN Crank Pump Pro überzeugt als einer der besten stimfreien Pre-Workout-Booster am Markt. Intensive Muskelhärte, sichtbare Vaskularität und konstante Performance machen ihn zu einer klaren Empfehlung für alle, die bewusst auf Koffein verzichten möchten. Besonders geeignet ist er für späte Trainingseinheiten oder als Ergänzung zu einem klassischen Booster mit Stimulanzien, um den Pump gezielt zu verstärken.
🥇 Der ESN Crank Pump Pro ist übrigens auch in unserem Pump Booster Test auf den oberen Plätzen gelistet.
Für wen ist das Produkt geeignet?
Der Crank Pump Pro richtet sich an ambitionierte Kraftsportler und Fitnessfans – unabhängig vom Trainingslevel. Durch die vegane Formel, die durchdachte Pump-Matrix und die Stimulanzienfreiheit ist er ideal für alle, die einen leistungssteigernden Pre-Workout-Booster ohne Nebenwirkungen suchen.
Testergebnis: ESN Crank Pump Pro
Pro
- Einer der besten Pump Booster
- maximaler Pump
Contra
- Teuer im Preis
- Geschmack könnte besser sein